Для сброса веса можно сидеть на диете, активно заниматься спортом, пробовать химические добавки к пище или отдать предпочтение нетрадиционной медицине. Для применения последнего способа не всегда требуется помощь экспертов и дорогостоящее оборудование. Как похудеть с помощью валика из полотенца?

Суть метода

Японец Фукуцудзи предлагает быстро избавиться от животика и подтянуть тело, тратя на единственное «упражнение» по 5 минут ежедневно. Из «реквизита» понадобится только банное полотенце (минимум 40 см в ширину). Его нужно скатать в рулон диаметром 7-10 см и подложить под поясницу.

Выполняется упражнение на ровной твердой поверхности. Валик должен располагаться на уровне пупка. Ноги разводят на ширину плеч, носки поворачивают внутрь так, чтобы подушечки больших пальцев соприкасались. Руки выпрямляют над головой (ладони должны быть повернуты вниз, мизинцы соединены). Если полностью вытянуть руки пока не получается, выпрямляют их на максимально возможную длину.

В такой позе проводят до 5 минут. Начать можно с 1-2, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Результат упражнения проявится примерно через месяц.

Мнение врачей:

Использование валика из полотенца для похудения является нетрадиционным методом, который не поддерживается медицинским сообществом. Врачи отмечают, что такой способ не обеспечивает полноценного и здорового снижения веса. Похудение без упражнений и диетического питания может быть неэффективным и даже опасным для здоровья. Рекомендуется обращаться к профессионалам, чтобы разработать безопасный и эффективный план похудения, который будет учитывать индивидуальные особенности организма.

Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи

Как это работает

Фукуцудзи пришел к выводу, что одна из самых частых причин появления «животика» — расхождения костей таза и подреберных костей. Вместо того, чтобы работать над выведением лишней жидкости из тела или заниматься прокачиванием мышц в спортзале, врач предложил «подправить» сам скелет. Именно эту задачу и решает придуманное им «упражнение».

В результате «лежания» в определенной позе позвоночник и суставы начнут принимать естественное положение, хотя процесс этот может оказаться болезненным. Фактически такое упражнение является одним из видов растяжки — только не мышц, а суставов и связок.

Опыт других людей

Многие люди оставляют положительные отзывы о методе похудения с использованием валика из полотенца. Этот нетрадиционный способ помогает им построить фигуру без необходимости придерживаться строгих диет и утомительных упражнений. Они отмечают, что регулярные массажи с помощью валика способствуют улучшению кровообращения, уменьшению целлюлита и укреплению мышц. Благодаря этому методу, многие достигают желаемых результатов в короткие сроки, не испытывая стресса от ограничений в питании. Валик из полотенца становится доступным и эффективным инструментом для тех, кто стремится к стройной и подтянутой фигуре без излишних усилий.

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

Противопоказания

Метод не рассчитан на получение быстрого эффекта. Проводить в заданной позе больше указанного времени, стремясь прийти к стройности «в ускоренном темпе», не стоит. После выполнения упражнения нужно вставать очень осторожно — суставы чуть меняют положение, а растянутые мышцы могут отказываться слушаться.

Такой метод близок к приемам лечебной медицины. От него лучше отказаться при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Частые вопросы

Можно ли похудеть лёжа на валике?

Некоторые пишут, что это чудо-средство придумал японский доктор Фукуцудзи для похудения женщин. На самом деле, вес не уменьшается в процессе лежания на валике, но за счет растяжки всего тела, живот уменьшается и появляется талия.

Сколько раз в день нужно лежать на валике?

Если регулярно и правильно лежать на валике, то позвоночник выравнивается, исчезают боли в спине, приподнимается грудь, мышечный аппарат приходит в здоровый тонус, опущенные внутренние органы встают на место, улучшается кровообращение позвоночных артерий. Всего один раз в день 5 минут в день на каждую зону, не больше.

Как правильно спать на валик из полотенца?

Отличная альтернатива – свёрнутый в полотенце валик из махрового полотенца. Но класть его нужно именно под шею, а не под голову! Диаметр подбирается индивидуально: нужно, чтобы 1-й и 2-й позвонки покоились на валике, а 3-й лежал на ровной постели.

Как с помощью валика исправить осанку?

Сядьте на пол. Под лопатки перпендикулярно позвоночнику положите валик и аккуратно лягте на него.Руки выпрямите над головой. Ладони должны быть повернуты к полу, мизинцы соединены.Ноги вытяните и опустите на пол. … Полежите так 5 минут. … Повернитесь набок и медленно встаньте.11 мая 2022 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте валик из полотенца для массажа и разогрева кожи перед принятием душа. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ в организме.

СОВЕТ №2

При использовании валика из полотенца для похудения, делайте массаж по круговым движениям в проблемных зонах. Это поможет разрушить жировые отложения и улучшить тонус кожи.

СОВЕТ №3

Для усиления эффекта массажа с валиком из полотенца, можно добавить на кожу натуральные масла (например, масло облепихи или масло розмарина). Они помогут увлажнить кожу и улучшить ее состояние.