Клубника – одна из самых известных нам ягод, имеющая незабываемый вкус и аромат, которая является не только хорошим угощением, но и лекарственным средством, данное нам самой природой. Она содержит большое количество витаминов, минералов, которые нужны для правильной работы организма.

Благодаря полезным свойствам клубники, а именно наличие высокого содержания витамина С, минералов и флавоноидов, ее так же используют в качестве косметических средств при уходе за кожей лица и тела. Эта ягода хорошо подходит для изготовления различных масок в домашних условиях, которые помогают устранить негативные явления на коже – такие как: пигментные пятна, веснушки, придать коже свежий и здоровый вид. К сожалению на полках магазинов можно найти много косметических средств, содержащих только ее аромат.

Польза от употребления клубнички:

— укрепляет иммунную систему и стенки сосудов;

— является лечебным и профилактическим средством при очень многих заболеваниях;

— оказывает мощный противовоспалительный и противомикробный эффект, а также отлично лечит различные простудные заболевания;

— понижает содержание сахарозы в крови;

— салициловая кислота значительно уменьшает боли в суставах;

— прекрасное мочегонное;

— приводит в норму обмен веществ и давление;

— низкая калорийность, позволяет изумительно бороться с излишними килограммами, не прибегая к изнурительным диетам;

— отлично повышает аппетит при регулярном использовании клубники в повседневном рационе;

— замедляет процессы старения кожи;

— избавляет от бессонницы.

Мнение врачей:

Клубника является популярным ягодным культурным растением, богатым витаминами, минералами и антиоксидантами. Врачи отмечают, что употребление клубники может способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению уровня холестерина. Благодаря высокому содержанию клетчатки, клубника способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Однако стоит помнить, что избыток клубники может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Также важно учитывать, что клубника, как и другие ягоды, может содержать пестициды, поэтому рекомендуется выбирать органические продукты или тщательно мойте ягоды перед употреблением. В целом, умеренное употребление клубники в рационе питания приносит больше пользы, чем вреда для здоровья.

КЛУБНИКА – польза и вред! Как правильно кушать клубнику?

Опыт других людей

Клубника – это яркая и ароматная ягода, которая пользуется популярностью у многих людей. Ее ценят за вкус, свежесть и полезные свойства. Многие отмечают, что клубника богата витаминами С и К, антиоксидантами и клетчаткой, что способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. Однако, некоторые люди могут быть аллергичны к этой ягоде, поэтому стоит быть осторожным при ее употреблении. Кроме того, из-за содержания натуральных сахаров, клубнику рекомендуется употреблять с умеренностью тем, кто следит за уровнем сахара в крови. В целом, умеренное употребление клубники может принести организму больше пользы, чем вреда.

При всех положительных качествах клубника может оказывать и негативное воздействие на организм:

— аллергенный продукт питания;

— обострение различных заболеваний желудка и кишечника;

— очень негативным и вредным для здоровья является употребление клубники, которая содержит в составе нитраты, гормоны, используемые при ее выращивании;

— употребление подгнивших ягод при ненадлежащих условиях хранения, может вызвать сильнейшее отравление;

— наличие косточек могут доставлять неудобства людям с различными болезнями десен, а также пользующимся зубными протезами.

Существуют некоторые ограничения для употребления чгод клубники:

— присутствие крупных камней в желчном пузыре и почках;

— заболевания желудка и кишечника (язвенная болезнь, гастрит);

— почечная недостаточность;

— детям до 1 года.

https://youtube.com/watch?v=k_7pYYVnepc

Частые вопросы

Что плохого в клубнике?

Клубника является мочегонным средством, поэтому ее с осторожностью нужно употреблять людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей. Содержащиеся в ягодах фруктовые кислоты, щавелевая и салициловая, могут спровоцировать обострение цистита и пиелонефрита.

Сколько в день можно съесть клубники?

Поэтому важно соблюдать среднесуточные нормы. Для взрослого человека без медицинских противопоказаний — это около 300-500 г клубники в день. Продукт содержит антиоксиданты, которые помогают в профилактике возрастных болезней: снижают высокое давление, защищают от атеросклероза и уменьшают риск сердечных приступов.

Какая польза от свежей клубники?

Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Чем не полезна клубника?

В чем вред клубники «Но не всем клубника бывает полезна. Ее косточки и органические кислоты могут раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, вызывая обострение ряда заболеваний. Щавелевая кислота клубники связывает кальций в организме, образуя нерастворимые оксалаты.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте клубнику в свежем виде, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и питательных веществ.

СОВЕТ №2

Помните, что клубника может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому начинайте употребление с небольших порций.

СОВЕТ №3

Избегайте покупки клубники с признаками переспелости или повреждений, так как это может привести к пищевым отравлениям.