От разного рода травм не застрахован ни один человек. Можно споткнуться и на ровном месте «заработать» ушиб, перелом или растяжение связок. Из-за неприятного недуга и его проявлений, в частности, выраженных болезненных ощущений и ограничения подвижности приходится на время забыть о запланированном, так как впереди лечение. Однако терапия — далеко не самый важный этап, так как до нее необходимо оказать пострадавшему неотложку. Именно от своевременности и правильности оказания доврачебной помощи будет зависеть общее состояние и самочувствие пострадавшего, дальнейшее лечение и прогноз.

Наиболее распространенным видом травм является растяжение связок, суставов и мышц. Сам термин «растяжение» является не совсем корректным, так как подобные травмы сопровождаются полным либо частичным разрывом тканей или волокон. Чаще всего диагностируется растяжение голеностопа, плечевого, коленного и локтевого сустава. Из этой статьи вы узнаете, как оказать неотложку, чтобы не навредить больному и предупредить развитие осложнений.

Причины и симптоматика

Разрыв мышц (упругой мышечной ткани, способной сокращаться), сухожилий (ткани, которая соединяет мышцу с костью) и связок (эластичной соединительной ткани, которая находится между костями) – явление довольно распространенное. Появление данной разновидности травмы обусловливается, как правило:

• повышенными физическими нагрузками;
• ношением неправильно подобранной обуви;
• частым ношением туфлей на высоком, тонком и неустойчивом каблуке.

Доврачебную помощь следует оказывать после идентификации вида травмы, а для этого необходимо знать симптоматику.

Характеризуется растяжение связок и мышц следующими признаками:

• возникновением либо усилением болезненных ощущений в суставе при движении, особенно в ту сторону, в направлении которой сустав двигался в момент травмирования;
• ограничением подвижности (если пострадала нижняя конечность), невозможностью ступать на нее;
• отечностью поврежденного участка, усиливающейся по истечении некоторого времени в несколько раз;
• гематомой;
• недомоганием.

Вовремя и что немаловажно правильно оказанная помощь поспособствует восстановлению функциональности поврежденного сустава буквально за полмесяца. Игнорирование же проявлений недуга чревато продлением периода реабилитации на месяц и более.

Растяжение мышц: алгоритм оказания неотложной помощи

Предпочтительно оказать неотложку в первые минуты после получения травмы. Не стоит медлить, это чревато плачевными последствиями. Ваши действия должны быть быстрыми, взвешенными и максимально корректными.

1. Вызовите скорую.
2. Приложите на травмированный участок сухой лед. С этой целью можете воспользоваться грелкой, пакетами с замороженной едой или чем-либо подходящим. Не прикладывайте лед непосредственно на кожный покров, это чревато переохлаждением. Между дермой и холодом должна быть салфетка. Сначала приложите лед на полчаса, после чего снимите холодный компресс. По истечении четверти часа снова приложите холод. В дальнейшем, на протяжении примерно двух суток, повторяйте процедуру каждые четыре часа.
3. Придайте поврежденной конечности возвышенное положение. Эта мера способствует оттоку жидкости и минимизации отечности.
4. На пораженный участок наложите тугую повязку. Она нужна для того чтобы сдавить больное место. Вместо повязки можете воспользоваться любым подручным материалом, лучше всего, конечно, эластичным бинтом.
5. Обеспечьте конечности полный покой.
6. При появлении выраженных и не проходящих болезненных ощущений, дайте больному болеутоляющий препарат. Читайте также как лечить растяжение связок.

Надорванные мышцы обладают способностью к регенерации. В связи с этим, после травмирования следует как можно скорее приступать к лечебной гимнастике, направленной на растяжение мышц. Выполнять упражнения при выраженной боли и отеке не рекомендуется. Приступайте к гимнастике после купирования болевого синдрома и устранения воспалительного процесса. Нагрузку следует увеличивать постепенно.

Надрыв связок: как действовать

Растяжение или разрыв связок – опасная травма, сопровождающаяся повреждением сустава. Вовремя и правильно оказанная доврачебная помощь при повреждении поспособствует сохранению подвижности в суставе, а также существенному сокращению времени терапии.

1. Вызовите врача.
2. При повреждении нижней конечности, освободите ее от обуви, колготок или носка.
3. Обездвижьте травмированный участок и самого больного.
4. С целью минимизации болезненных ощущений, дайте пострадавшему болеутоляющее средство.

Если вы видите, что человек не в состоянии самостоятельно передвигаться, мучается от интенсивных болезненных ощущений, которые не проходят даже после приема обезболивающего, место повреждения стало красным и отечным, если больной жалуется на ощущение онемения тканей, озноб, а также при увеличении температуры, в незамедлительном порядке доставьте его в медучреждение или вызовите врача.

Помните, что от быстроты вашего реагирования и правильных действий зависит самочувствие больного, функциональность поврежденной конечности, длительность терапии и прогноз. Полезная статья: «Как помочь народными средствами при растяжении голеностопа«.

Как предупредить травмы

Безусловно, нам не под силу предвидеть, что произойдет через минуту-две. Но вот поспособствовать тому, чтобы подобные казусы не случались мы можем. С целью минимизации риска получения травмы рекомендуется:

• отказаться от ношения неудобных туфель, в частности на высокой шпильке;
• перед гимнастикой или поднятием гантель или штанги проводить разминку для разогрева мышц;
• избавиться от лишнего веса и контролировать его.

Мнение врача:

При растяжениях важно сразу оказать первую помощь для снятия боли и ускорения процесса заживления. Врачи рекомендуют применять принципы PRICE: покой (P), охлаждение (R), компрессия (C), подъем конечности (E). Необходимо сразу остановить физическую активность, наложить холод на поврежденное место, обернуть компрессионным бинтом и поднять конечность для уменьшения отечности. После этого важно обратиться к врачу для дальнейших рекомендаций и возможного назначения лечения. Правильная первая помощь поможет избежать осложнений и ускорит процесс выздоровления.

Травмы: Растяжения

Опыт других людей

Первая помощь при растяжениях играет важную роль в быстром восстановлении травмированных мышц. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что правильные действия в первые минуты после травмы помогают снизить боль и отёчность. Наиболее распространенные рекомендации включают нанесение холодного компресса, приложение повязки для фиксации сустава и обязательное обращение к врачу для дальнейшего лечения. Благодаря своевременной помощи и следованию рекомендациям, многие люди быстро возвращаются к активной жизни после растяжения.

Интересные факты

Самые интересные факты о первой помощи при растяжениях:

1. Не всякое растяжение требует рентгена.В большинстве случаев рентген не нужен, если нет сильной боли, отека или деформации конечности.
2. Лед не всегда полезен.Лед может сузить кровеносные сосуды и замедлить заживление. Его следует использовать только в течение первых 24-48 часов для уменьшения боли и отека.
3. Бандаж может ускорить заживление.Правильное наложение бандажа поддерживает травмированную область, уменьшает боль и позволяет поврежденным тканям быстрее восстанавливаться.

Первая помощь при травмах: растяжениях связок, вывихах суставов, переломах костей. Видеоурок

Частые вопросы

Как быстро избавиться от растяжения?

Сделать легкую перевязку места травмы. Обездвижить поврежденный участок тела. Положите поврежденную конечность на возвышение. К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань.29 янв. 2020 г.

Что нужно делать при ушибах и растяжениях?

При ушибе следует обеспечить покой ушибленной части тела, к ушибленному месту приложить холод (лед, холодную воду, смоченную холодной водой ткань). При растяжении необходимо также приложить холод и наложить мягкую фиксирующую повязку.

Что нельзя делать при растяжении?

Растяжения требуют правильного и своевременного лечения, а также некоторых знаний со стороны пациента. Сразу после растяжении ни в коем случае нельзя: греть и растирать место травмы, продолжать работу или тренировки через боль.

Что нужно делать при растяжении мышц?

Что делать при растяжении Самопомощь при растяжении проста: необходимо защитить пораженный участок от нагрузки и предотвратить появление сильного отека. Для этого приложите лед к пораженному участку конечности, избегая прямого контакта с кожей, и наложите повязку, которая удержит сустав от смещений.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения (боль, отек, ограничение движения) немедленно приложите лед на поврежденное место. Холод поможет снизить отек и воспаление.

СОВЕТ №2

Освободите поврежденную конечность от одежды и обуви, чтобы предотвратить дополнительное давление на ткани и мышцы.

СОВЕТ №3

При растяжении важно дать пораженной области отдых и не нагружать ее. Избегайте физических упражнений и нагрузок до полного восстановления.