Лето — идеальное время для того, чтобы полакомиться свежими фруктами и ягодами. Однако так ли полезны привычные с детства «кустарные» сладости? Малина считается едва ли не панацеей от множества заболеваний, но в некоторых случаях даже она может быть довольно опасным продуктом.

Состав

Около 10-12% в составе ягод малины — различные виды сахаров, в основном это фруктоза и глюкоза. Малиной легко можно перекусывать в обеденный перерыв — она обеспечит прилив энергии, позволит получить минимальный объем витаминов и не слишком отразится на фигуре. На 100 граммов ягод приходится всего 52 кКал.

Мнение врачей:

Малина является ценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, благоприятно влияющих на организм человека. Врачи отмечают, что употребление малины способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и пищеварения, а также помогает снизить уровень вредного холестерина в крови. Однако в период беременности следует быть осторожными с употреблением малины из-за возможных противопоказаний. Высокое содержание салицилатов в малине может негативно сказаться на беременности, вызвать аллергические реакции или даже угрожать преждевременным родам. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед включением малины в рацион беременной женщины.

САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЯГОДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ – МАЛИНА

Польза малины

В малине высоко содержание салициловой кислоты, которая известна как жаропонижающее средство. Благодаря этому компоненту в составе малина помогает справляться с простудами и воспалениями.

Малина находится в тройке продуктов-лидеров по содержанию антиоксидантов. Эти вещества позволяют бороться с проявлениями старости, сохранять энергичность и внешнюю привлекательность.

Богата ягода и витамином C. Лимон лучше оставить для зимы, когда альтернативы цитрусовым практически нет. Летом же пополнять запасы витаминов в организме стоит сезонными продуктами.

Магний в составе ягод малины укрепляет сердце, витамин К улучшает свертываемость крови.

Малина для женщин

Малина способна стимулировать мускулатуру матки и помочь забеременеть. На этапе планирования беременности и в первые месяцы вынашивания ребенка также стоит включить в рацион побольше малины — фолиевая кислота в ее составе полезна и для матери, и для будущего малыша.

Как ни очевидна польза малины для организма человека, вред малины во время беременности все же стоит учитывать. При избыточном количестве ягоды в меню малина может вызвать аллергическую реакцию (с этой точки зрения желтая малина менее «опасна», чем привычная в наших широтах красная).

Если на стадии планирования беременности повышенный тонус мышц может оказаться на руку, а в конце срока уже не опасен, то в среднем триместре стоит употреблять малину умеренно или же отказаться от нее вовсе. В любом случае консультация наблюдающего специалиста будет не лишней.

Вот что Малина сделает с Вами если есть её каждый день! Польза и вред Малины

Опыт других людей

Малина – это не только вкусное летнее удовольствие, но и настоящий подарок для здоровья. Ягоды обладают высоким содержанием витаминов С и Е, которые укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения. Кроме того, малина богата клетчаткой, которая полезна для пищеварения и помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.
Однако стоит помнить, что употребление малины может быть противопоказано в некоторых случаях. Например, при индивидуальной непереносимости ягод или при язвенной болезни желудка.
Важно отметить, что во время беременности следует употреблять малину с осторожностью. Излишнее употребление может привести к аллергическим реакциям или даже вызвать тонус матки. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед включением малины в рацион беременной женщины.

Малина для детей

Ягоды — отличное лекарство для малышей, которые капризничают и не желают пить горькие микстуры. По 1-2 ягоды малины ребенку можно давать с 2-3 лет. Увеличивать порцию стоит постепенно, при этом наблюдая за реакцией организма малыша. Аллергия может проявиться и через трое суток после употребления малины.

Старшим детям, которые не склонны к аллергическим проявлениям, малину можно давать без ограничений. Особенно полезна она будет зимой и в сезон эпидемий.

Частые вопросы

Можно ли малину во время беременности?

Да, ведь малина помогает решить некоторые проблемы со здоровьем. Например, она останавливает маточные кровотечения, налаживает процесс менструации и уменьшает менструальные боли. В малиновых ягодках есть фитогормоны, положительно влияющие на гормональный фон. Они полезны при бесплодии, ведь усиливают функцию яичников.

Как малина влияет на матку?

Считается, что напиток из листвы малины подготавливает матку к родам. Но результат зависит от состояния напитка и количества выпитых чашек за день. Охлажденный и теплый отвар повышает эластичность, размягчая шейку матки. Это позволяет ей легче раскрываться при родах, избежать разрывов.

Кому нельзя есть малину?

Вред малины и противопоказания к употреблению Не рекомендуется употреблять кислые ягоды лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и пр.), а также при болезнях почек (нефрит, мочекислый диатез), чтобы не спровоцировать обострение.

Можно ли беременным чай с малиной при простуде?

Особенно опасно увлекаться чаем с малиной беременным женщинам — есть риск преждевременных родов. Не рекомендуется пить чай с малиной, если принимаете жаропонижающие или обезболивающие препараты. Возможна передозировка с тошнотой, головокружениями, обмороком и болями в желудке.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте малину в умеренных количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов, особенно во время беременности.

СОВЕТ №2

Перед включением малины в рацион питания во время беременности, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.