Вспомните взгляд мужчин, когда они видят танцующую девушку. А если она исполняет восточный танец, то ее провожают взглядами даже женщины. Ведь это танец не может не привлекать внимание, в нем столько грации и страсти. Все движения плавные и легкие, а когда исполняется тряска, то это, вообще, незабываемое зрелище. Почему-то многие женщины стесняются своего тела, и бояться попробовать себя в таких танцах. На самом деле специалистами уже давно доказано, что именно у обладательниц пышных форм он выглядит наиболее зрелищно и красиво. А что может быть лучше, чем умение красиво себя подать и соблазнять любого мужчину. В этой статье мы расскажем о пользе танца живота для женщин — для похудения и для позвоночника.
Основная нагрузка в танцах живота идет на нижнюю часть тела. Благодаря специфическим движениям ягодиц и бедер в ней увеличивается кровоток. А это очень положительно влияет на женское здоровье. Например, уже после месяца занятий многие девушки говорят о том, что признаки ПМС становится менее заметными и боли во время первых дней цикла проходят сами собой. Также было отмечено, что танец живота дает положительный эффект при таких заболеваниях, как кисты, миомы, дисфункции яичников. Многие девушки, которые уже устали от попыток забеременеть вдруг получают свое долгожданное счастье. Все это оттого, что женские половые органы начинают лучше работать за счет специфической нагрузки на них.
Женщины, которые периодически, занимаются танцами живота начинают лучше выглядеть. Их кожа кажется более здоровой, свежей, подтянутой, а все, потому что улучшается работа кишечника и все плохое выводится из него быстрее.
Начинающие танцовщицы становятся более пластичными, гибкими. Такой танец помогает облегчить такие заболевания, как остеохондроз шейного отдела и гипертонию. Это довольно частые недуги у современных женщин.
В танцах живота особое внимание уделяется дыханию. За счет него женщина избавляется от стресса, в крови вырабатываются эндорфины и она становится счастливей.
Во время танца женщина должна держать спину ровно и от этого ее осанка становится лучше и красивее, походка выглядит плавной и грациозной. Исчезают боли в области поясницы, груди и шеи, головные боли. Нагрузка идет на все части тела и от этого укрепляются суставы, связки, грудные мышцы и женщина приобретает красивую грудь на долгие годы.
После одного часа занятий сжигается много калорий, при этой не нужно изматывать себя различными физическими упражнениями или бегом, а можно просто потанцевать в компании единомышленниц и стать стройнее. Фигура становится более женственной, округляются и подтягиваются бедра и таз, грудь становится высокой. Женщина выглядит более подтянутой, но при этом не выглядит перекачанной и спортивной. А становится желанной для любого мужчины.
Для беременных девушек танец живота несет огромную пользу. Ведь он препятствует развитию варикоза, способствуют более легкому прохождению родов. Потому что девушка учится управлять глубокими мышцами и сможет вовремя расслаблять их, болевые симптомы будут проходить легче, натренирует мышцы промежностей, а это исключит появление разрывов во время родов. Но перед тем как заниматься нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Как видно из статьи нет лучше танца для прекрасного пола, чем танец живота!
Мнение врачей:
Танец живота – отличное средство не только для похудения, но и для укрепления позвоночника у женщин, считают врачи. Этот вид физической активности способствует улучшению гибкости позвоночника, развитию мышц корсета и улучшению осанки. При выполнении движений в танце живота активно работают мышцы живота, спины и ягодиц, что способствует укреплению мышечного корсета. Кроме того, регулярные занятия танцем живота способствуют сжиганию лишних калорий, что помогает в процессе похудения. Таким образом, танец живота сочетает в себе пользу для фигуры и здоровья позвоночника, делая его привлекательным видом физической активности для женщин.
Опыт других людей
Танец живота – это не только красивое и женственное искусство, но и отличный способ улучшить физическую форму и здоровье. Многие женщины отмечают, что занятия танцем живота помогли им сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Этот вид танца активизирует работу мышц живота, спины и бедер, что способствует укреплению корсетных мышц и выравниванию осанки. Кроме того, танец живота улучшает гибкость и координацию движений, что положительно сказывается на состоянии позвоночника. Помимо физических выгод, танец живота также способствует улучшению самооценки, развитию грации и женственности.
Частые вопросы
Как влияет танец живота на женский организм?
Танец живота воздействует на психологическое состояние женщины. В том числе за счет того, что в процессе обучения танцам женщина учится еще и правильно дышать. Кроме того, танцы поднимают самооценку женщины, учат ее быть более свободной в движениях, раскованной. Танцы живота также полезны и для позвоночника.
Можно ли похудеть с помощью танца живота?
Благодаря тому, что танец живота достаточно энергозатратен, занятия помогут похудеть. Это своеобразная кардиотренировка, во время которой ускоряется сердцебиение, а значит жиросжигание происходит интенсивнее. Покачивание бедрами и тряска животом, а также движения руками позволяют за один час сжечь более 500 ккал.
Кому подходит танец живота?
Кому подходит танец живота? Это направление идеально подойдёт для девушек от 18 лет и взрослых женщин. Движения танца благотворно влияют на женские репродуктивные органы, уменьшают болевые ощущения во время критических дней. Благодаря танцу укрепляются мышцы живота и бёдра, становятся пластичными руки, плечи, шея.
Для чего полезны восточные танцы?
Занятия такими танцами помогают развить вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствуют укреплению грудных мышц и упругости кожи, а основной элемент восточного танца – тряска всем телом – служит своеобразным массажером, избавляя от целлюлита.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярные занятия танцем живота помогут укрепить мышцы корсета, что положительно скажется на осанке и уменьшит риск болей в позвоночнике.
СОВЕТ №2
Для достижения результатов в похудении с помощью танца живота, важно сочетать занятия с правильным питанием и физическими упражнениями.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные уроки танца живота у опытных инструкторов, чтобы избежать травм и достичь максимальной пользы для своего тела.
