В настоящее время все чаще говорят о содержании липидов в крови. Это вызывает серьезную озабоченность у многих, и не зря. Холестерин, если он повышен, вызывает вязкость крови, которая формируется в сгустки, которые прикрепляются к стенкам сосудов, препятствуя нормальному кровообращению. Из бляшек образуются тромбы, которые приводят к закупорке сосудов, а это уже серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Самое неожиданное и самое страшное, что в любой момент тромб может оторваться и привести к мгновенной смерти.
Но с другой стороны, есть хороший холестерин, который просто необходим организму. Он способствует нормальному обмену веществ в организме, помогает вырабатывать желчь, необходимую для нашего пищеварения. Даже половые гормоны вырабатываются при помощи этого вещества.
Надо просто усвоить, что в нашем организме происходит постоянный липидный обмен, только надо научиться управлять им, чтобы избежать последствий в виде атеросклероза, например, а это улучшит качество нашей жизни и продлит ее.
Из материала вы узнаете, какие существуют народные средства для снижения холестерина в крови, как сделать чистку кровеносной системы и привести организм в порядок.
Народные советы
Как привести холестерин в норму, чтобы не применять медикаменты и с чего начать? Эти вопросы интересует многих. Прежде всего, добавить в рацион питания продукты, снижающие его уровень и выполнять ряд физических упражнений, например бег, но лучше спортивная ходьба, или, сейчас становится все более популярной шведская ходьба.
Только не переусердствуйте, нужно обязательно следить за пульсом в ходе занятий. Как утверждают специалисты, пульс не должен повышаться более чем на 15 ударов в минуту от основного. В обратном случае это приводит к сокращению «хорошего» холестерина.
Снижение холестерина натуральными соками
Пейте самые разнообразные соки овощей и фруктов при гиперхолистеринемии. Если регулярно, в течение, примерно, 5 дней пить смесь соков, то показатели можно привести в норму, к тому же можно не особо беспокоиться насчет целлюлита. Итак, нужно набраться терпения и приступать к лечению.
- В первый день рекомендуют пить смесь морковного сока и сельдерея в соотношении 130 г к 70г.
- На следующий день приготовить состав из свекольного (70 г), огуречного (70 г) и морковного (100 г) соков. Только не забывайте, что свекольный сок можно пить только спустя 3 часа после отжима, чтобы улетучились вредные вещества.
- В третий день пить яблочный (70 г), морковный (130 г) и сок сельдерея (70 г).
- На четвертый – морковно-капустный сок (130 г к 50 г).
- И последний, пятый день, пить апельсиновый сок, достаточно 130 г.
Травы и плоды растений от повышенного холестерина
Рецепт 1. Считается, что одно из самых, пожалуй, эффективных домашних средств по снижению холестерина в крови является настой из валерианы, укропа и меда. Взять половину стакана семян укропа, смешать с измельченным корнем валерианы, 1 стакан меда, залить кипящей водой и дать настояться сутки.
Читайте также:
Так записано в рецепте, но все-таки лучше кипятком сначала залить укроп с валерианой, дать чуть остыть, а потом уже добавить мед и оставить на сутки, так как полезные свойства меда разрушаются посредством воздействия кипятка. Настой хранить лучше всего в холодильнике, пить по столовой ложке перед каждым приемом пищи не более чем 3 раза в день.
Рецепт 2. Хорошо снижает холестерин клевер: 2 ст. л. клевера залить теплой водой и нагревать на водяной бане 15 минут. Процедить, чтобы не успел остыть, пить по половине стакана 3 раза в день, после еды.
Рецепт 3. Для следующего сбора понадобится по 3 части черноплодной рябины и боярышника, по 2 части морской капусты, ромашки, череды, пустырника, коры крушины, кукурузные рыльца, а также листья брусники. Кору хорошо измельчить, все хорошенько перемешать, взять 1 ст. л. состава и залить стаканом кипящей воды, затем еще 15 минут подержать на водяной бане, настаивать час, после хорошо процедить. Пить лучше 3 раза в день, не более чем по 0,5 стакана и только после приема пищи.
Сильное средство для чистки организма
Если после приема травяных настоев, холестерин не снижается, можно попробовать следующий лекарственный сбор. Понадобится 6 частей пустырника и 6 частей сушеницы, 4 части укропа (семена), по 2 части зверобоя, хвоща и мать-и-мачехи, 1 часть листьев земляники (лучше лесной), 1 ст. л. данного сбора запариваем кипятком (1 стакан), настаивать, пока не остынет. Пить, процедив, по третьей части стакана до еды, 3 раза в день. Такой состав принимать 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 1 или 2 месяца и повторить курс лечения.
Мнение эксперта
Повышение уровня холестерина в крови — это один из признаков атеросклероза. Данное заболевание опасно тем, что на поверхности внутренней оболочки сосудов начинают появляться объемные образования, состоящие из холестерина, нитей фибрина, форменных элементов крови. Эти бляшки препятствуют току крови и могут отрываться, становясь причиной закупорки сосуда, вследствие чего развиваются инсульты, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить развитие подобной патологии, необходимо заниматься физкультурой, нормализовать питание и регулярно обследоваться. Рецепты народной медицины, в свою очередь, предлагают массу способов по восстановлению правильного рациона, а также различные средства на основе лекарственных трав, способствующих нормализации уровня холестерина в крови человека.
Диета при высоком количестве липидов
Мы уже писали об особенностях питания при этой патологии в статье Народные средства и холестериновая диета – есть ли связь? Высокие показатели липидов крови предупреждают об опасности образования тромбов, поэтому рекомендуют употреблять рыбу жирных сортов (она способствует разжижению), употреблять ее можно не менее 2 раз в неделю.
Обязательно в рацион питания должно входить растительное масло, лучше всего оливковое, но можно и льняное или кунжутное, которое хорошо очищает печень.
Возьмите за правило ежедневно съедать по 30 г отрубей, в них много клетчатки и они хорошо очищают кровь. Если не нравятся отруби, их можно заменить фруктами, например яблоками, в состав которых входит пектин, он и будет выводить из организма, так называемый «плохой» холестерин, или зеленью, например, петрушкой и сельдереем, употреблять цельные злаки и овощи, в них также есть клетчатка.
Не забывайте про орехи (любые, какие имеются под рукой), суточная доза примерно, около 30 гр., в них много жиров, но это полезные жиры. Советуют миндаль, фисташки, грецкие, кедровые, арахис и многие другие. Приучите себя к зеленому чаю, который содержит несколько сотен химических веществ, если же говорить о витаминах, то в нем их столько, сколько известно науке. Только если пить его слишком часто и в большом количестве, можно получить заболевание почек и печени.
Все народные средства от высокого холестерина хороши, но не забывайте: они хороши только тогда, когда вы посоветовались с врачами или специалистами по травам. Каждая трава очень индивидуальна, впрочем, как и человек. Только комплексное лечение даст ожидаемый результат! Всех вам благ!
Мнение врача:
При борьбе с повышенным холестерином важно учитывать не только лекарственное лечение, но и правильное питание. Врачи отмечают, что употребление свежевыжатых соков из овощей и фруктов, богатых пектинами и антиоксидантами, способствует снижению уровня вредного холестерина в крови. Травы, такие как петрушка, куркума, чеснок, также могут оказать положительное воздействие на обмен веществ и помочь снизить холестерин. Однако важно помнить, что диета должна быть сбалансированной и соответствовать индивидуальным потребностям организма. Перед внесением изменений в рацион следует проконсультироваться с врачом для разработки оптимальной стратегии борьбы с повышенным холестерином.
Опыт других людей
Соки, травы и правильное питание – вот основные инструменты, которые многие люди выбирают в борьбе с повышенным холестерином. Многие отмечают, что употребление свежевыжатых соков из овощей и фруктов помогает им снизить уровень вредного холестерина в крови. Травы, такие как петрушка, чеснок и куркума, известны своими полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы. Диета, богатая овощами, фруктами, орехами и злаками, также считается эффективным способом контроля холестерина. Важно помнить, что сочетание этих методов с активным образом жизни способствует не только снижению холестерина, но и улучшению общего состояния здоровья.
Интересные факты
Факты
-
Гранатовый сок снижает уровень “плохого” холестерина ЛПНП на 12% за 2 недели.Антиоксиданты в гранатовом соке препятствуют окислению холестерина, которое является одним из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Зеленый чай богат полифенолами, которые подавляют всасывание холестерина из пищи и стимулируют его выведение из организма.Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая может снизить уровень общего холестерина на 5-10%.
-
Диета с высоким содержанием растворимой клетчатки, содержащейся в овсянке, бобах и фруктах, может эффективно снизить уровень холестерина.Растворимая клетчатка связывается с желчными кислотами в кишечнике и способствует их выведению из организма. Желчные кислоты вырабатываются из холестерина, поэтому их удаление приводит к снижению уровня холестерина в крови.
Частые вопросы
Какой сок пить чтобы снизить холестерин?
Пейте томатный сок В натуральном томатном соке, как и в самих помидорах, есть ликопин — вещество, которое защищает сердце и сосуды и нормализует уровень холестерина. — Ликопин — это мощный антиоксидант, снижающий в том числе риск раковых и сердечных заболеваний.
Какие травы снижают уровень холестерина в крови?
Угнетают синтез холестерина, повышая его утилизацию, корни женьшеня, элеутерококка, заманихи высокой, плоды лимонника китайского, конского каштана и астрагала шерстистоцветкового, чага, трава манжетки, подорожника, репешка, мокрицы, толокнянки, родиолы розовой, левзеи, листья боярышника и гингко билобы.
Как быстро понизить холестерин в крови народными средствами?
Сократите потребление пищевого жира. Переключитесь на оливковое масло. Не ешьте много яиц. Налегайте на бобовые. Следите за массой тела. Ешьте больше фруктов. Овес и ячмень выводят холестерин и жиры. Позовите на помощь морковь.
-
Читайте также:
Что реально помогает снизить холестерин?
Включите в рацион орехи, семена, жирную рыбу (например, лосось), добавки Омега-3 (они способны на 30% снижать уровень триглицеридов в крови), авокадо и оливковое масло. В этих продуктах содержатся полезные жиры (ненасыщенные), которые снижают уровень «плохого» холестерина.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте свежевыжатые соки из овощей и фруктов, такие как яблоко, гранат, морковь, свекла, апельсин. Они помогут снизить уровень холестерина в крови и улучшат общее состояние организма.
СОВЕТ №2
Добавляйте в свой рацион травы, которые способствуют снижению холестерина, например, петрушку, куркуму, чеснок, имбирь. Они не только улучшат вкус блюд, но и будут полезны для вашего здоровья.
СОВЕТ №3
Придерживайтесь здоровой диеты, исключая избыток жирных и жареных продуктов, мучных изделий, сладостей. Предпочитайте нежирные виды мяса, рыбу, орехи, злаки, фрукты и овощи.
