Ригидность — это черта личности, характеризующаяся неуступчивостью и негибкостью мышления. Эмоциональный процесс основан на максимальном сопротивлении изменению поведения, мнения и установок либо неспособности сделать это.

Ригидность психических процессов характеризуется повышенным стремлением к постоянству и предсказуемости, сопротивлением новому, чувством принуждения при выполнении несвойственных действий. Состояние чревато навязчивыми страхами, ограниченными интересами и рутинным образом жизни. При этом персонаж может демонстрировать недостаточную гибкость мышления в одной жизненной сфере, но приспособленность в других.

Первые упоминания слова ригидность относятся к середине 1500-х годов. Определение происходит от латинского rigidus и глагола rig(ēre), что значит «быть жестким».

Ригидность: причины

В ряде случаев жесткие и негибкие убеждения развиваются в человеке в результате сочетания наследственных факторов и жизненного опыта. Часто неподатливые убеждения обретают смысл в свете негативных детских переживаний, нанесших сокрушительный удар психике ребенка.

Эмоциональная ригидность бывает усвоенной чертой. Причиной тому родитель, начальник или учитель, продемонстрировавший по отношению к субъекту такую форму поведения. Воспитание играет существенную роль и контролирует дальнейшие реакции. Обучение в строгой и жесткой среде может сузить рамки гибкости эмоций, скорректировать особенности темперамента человека. Также, у нас вы можете прочитать про как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении.

В психологии ригидность также связана с состояниями аутистического спектра и имеет генетический компонент.

Мнение врача:

Эмоциональная ригидность человека в психологии часто рассматривается как защитный механизм, который помогает человеку контролировать свои эмоции и избегать неприятных ситуаций. Однако, с точки зрения врачей, чрезмерная эмоциональная ригидность может привести к серьезным проблемам. Люди, склонные к такому поведению, часто испытывают трудности в общении, подавляют свои чувства и могут столкнуться с депрессией или тревожными расстройствами. Важно находить баланс между контролем эмоций и их выражением, чтобы обеспечить психологическое благополучие и гармонию внутреннего мира.

Что такое ригидность

Характеристики ригидности по видам

Мотивационная

Личность испытывает сложности с перестройкой системы координат, стимулирующей ее к действиям. Человек, сформировавший для себя стратегию сверхценных идей, не в силах отступиться от намеченного пути, даже если реализация задачи невозможна.

Аффективная ригидность человека

Это неспособность или заметные трудности в сопереживании чувствам другого, неумение эмоционально влиять на различные ситуации. Индивид «застревает» на определенных обстоятельствах, даже если они уже пережиты. Эмоциональные проявления в этом случае не всегда совпадают с реальностью.

Состояние не обязательно свидетельствует о наличии психического заболевания, но нередко наблюдается у людей с обсессивно-компульсивным синдромом (ОКР), шизофренией или нарциссическим расстройством личности.

Когнитивная психическая ригидность

Это неумение мысленно адаптироваться к новым процессам, требованиям или информации. Особенности признаны фундаментальным компонентом личности и психосоциального функционирования.

Интересные факты

1. Эмоциональная ригидность связана с низким уровнем серого вещества в префронтальной коре.Исследования показали, что люди с меньшим объемом серого вещества в этой части мозга чаще переживают трудности с регулированием своих эмоций.

2. Эмоционально ригидные люди более восприимчивы к стрессу.Они испытывают повышенную активность в миндалевидном теле, области мозга, связанной с обработкой эмоциональных стимулов, и менее активны в гиппокампе, который участвует в регуляции эмоций и памяти.

3. Эмоциональная ригидность может быть вызвана различными факторами, включая генетику, ранний травматический опыт и культурные факторы.Например, исследования показали, что дети, подвергшиеся насилию, с большей вероятностью будут демонстрировать эмоциональную ригидность в зрелом возрасте.

РИГИДНЫЙ ТИП ХАРАКТЕРА | по А. Лоуэну ПСИХОЛОГИЯ ТЕЛА

Проявления ригидности

Реальность такова, что большинству людей комфортнее делать то, что они знают или делали в прошлом. Ригидность эмоций заставляет человека с подобным характером действовать следующим образом:

• многократно применять одни и те же модели поведения в различных ситуациях;
• не позволять себе расстаться со старыми привычками и взглядами, испытывать потребность в повторяющихся словах и жестах;
• держаться за предубеждения, возлагать надежды, которые остаются нереализованными;
• отвергать идеи, противоречащие собственным предпочтениям, придерживаться самостоятельного способа ведения дел.

Но мир не всегда ведет себя так, как ожидает такой тип личности. Непредвиденные обстоятельства провоцируют эмоциональную перегрузку. По этой причине у людей с подобной психической особенностью наблюдаются:

• вспышки гнева и срывы;
• трудности в общении;
• чувство разочарования и подавленность.

Если индивид думает, что кто-то угрожает предпочтительному способу действий, он занимает оборонительную позицию. Ригидность чувств становится причиной враждебности и испуга, когда человек сталкивается с неожиданными препятствиями или изменениями. Люди с ригидным мышлением испытывают стресс и тревогу, которые прокладывают путь к проблемам с психическим здоровьем. Также, у нас вы можете прочитать про личностную стрессоустойчивость.

Опыт других людей

Эмоциональная ригидность человека в психологии часто вызывает негативные отзывы со стороны окружающих. Люди, страдающие от этого состояния, обычно проявляют жесткость и неподвижность в выражении своих чувств. Они могут быть неспособными к эмпатии и пониманию чужих эмоций, что создает барьеры в общении и межличностных отношениях. В результате такие люди могут оказаться изолированными и неспособными к конструктивному взаимодействию. Психологическая работа с эмоционально ригидными людьми направлена на развитие их эмоциональной гибкости и способности к адаптации, что позволяет им лучше понимать себя и окружающих.

Шкала эмоциональных тонов. Марина Грибанова.

Достоинства человека с негибкими чертами характера

В профессиональной деятельности ряд характеристик и особенностей ригидной личности может стать преимуществом и повысить продуктивность работника при реализации уникальных задач.

Если в компании существуют стандарты или процессы, по которым работодатель не желает идти на компромисс, человек с негибким характером станет приоритетным выбором для найма на вакансию, ответственную за эти области. Например, хорошо иметь кого-то, кто непреклонен, чтобы неукоснительно следовать правилам безопасности или соблюдать юридические нормы. Способность сосредоточиться на рутинных действиях и темах приводит к положительным результатам. Неуступчивость ассоциируется с настойчивостью, благоприятствующей достижению цели.

В быту ригидность становится сильной стороной с точки зрения приверженности такого персонажа к порядку. Поклонники перфекционизма по-достоинству оценят эти качества. Кроме того, человеку с негибким мышлением присуща долгосрочная привязанность. В большинстве случаев это верные мужья и жены, надежные друзья.

Рекомендации для снижения степени психической ригидности

Для склонных к негибкости личностей существует множество стратегий, чтобы создать успешные отношения с окружающими и приблизиться к гармонии с собой:

1. Наблюдайте за своим поведением. Проведите несколько дней, записывая распорядок действий. Попросите партнера, детей или друзей сообщить, когда они заметят в ваших поступках неуступчивость или упрямство. Упражнение не преследует цели заставить вас чувствовать психическую ограниченность. Это простой метод обучения нестандартному мышлению.

2. Пробуйте новое: еду, спорт, кино, дезодорант и т.д. Приучите мозг делать что-то по-другому. На начальном этапе вы почувствуете себя некомфортно. В будущем это поможет справиться с неожиданностями и открыться для новых впечатлений.

3. Используйте возможности. Не говорите по привычке «нет». Вместо того, чтобы думать о 20 причинах не делать что-то незнакомое, подумайте о пяти поводах, по которым стоит это осуществить.

4. Живите здесь и сейчас. Не думайте о вещах, с которыми предстоит столкнуться. Замедлите темп и сосредоточьтесь на том, что испытываете в данный момент.

5. Ответьте на вопрос — вы всегда делаете одно и то же по какой-то причине или по привычке? Практикуйте альтернативные поступки. Покажите себе, что ничего катастрофического не произойдет.

6. Плывите по течению. Позвольте другим взять на себя ответственность. Проведите день, когда ваш партнер или друг планирует и решает. Это способ увидеть, каково быть по другую сторону.

7. Идите на компромисс, если в вашей жизни присутствуют люди, которые заслуживают доверия. Возможно, они перестали высказывать мнение, потому что вы его не признаете. Определите ситуации, в которых ваше решение в приоритете. При этом, слушайте других и смотрите, сможете ли идти навстречу.

8. Не акцентируйте внимание на мелочах. Если партнер не складывает полотенца так, как вам нравится, а дети не могут идеально заправить кровати, отпустите ситуацию. Подумайте, какую степень свободы вы получите, не контролируя и не выполняя каждую задачу.

9. Следите за словарным запасом на предмет употребления определений «не могу», «не должен» или «неправильно». Это красные флажки, указывающие на то, что вы двигаетесь на территорию отсутствия альтернативы. Экспериментируйте с терминами «посмотрим», «я не уверен» или «что вы об этом думаете».

10. Психологические практики. Чтобы стать гибкими умственно, делайте то же, что для растяжки мышц — упражняйтесь. Начните с простых целей. Например, вносите одно несущественное изменение в поведение один раз в неделю.

Окружающим рекомендуется давать людям с ригидностью темперамента время на обработку информации. Стоит учитывать склонность человека с ограниченной психической гибкостью к рефлекторной реакции отклонения точки зрения, не соответствующей их собственной. Наберитесь терпения, прежде чем просить об ответе. Дайте сопротивляющейся личности понять, что изменения не вносятся наугад, предварительно убедившись, что преобразования действительно продуманы.

При отсутствии успехов в самостоятельном преодолении психической ригидности рекомендована поведенческая коррекция со специалистом в области психологии.

Какое бывает мышление? Питание для улучшения памяти и работы мозга

Частые вопросы

Что такое эмоциональная ригидность?

Эмоциональная ригидность — тугоподвижность, вязкость эмоциональных переживаний, склонность к длительному переживанию чувств (особенно неприятных). Выражением может быть злопамятность, упрямство.

Что такое социальная ригидность?

СОЦИАЛЬНАЯ РИГИДНОСТЬ – доминантное поведение на основе догматизма, косность, жесткая стереотипность в отношениях.

Что такое ригидность в медицине?

Риги́дность (от лат. rigidus — «твёрдый, оцепенелый») — твёрдость, неподатливость. В физиологии — отсутствие реакции на стимулы или сопротивление им, например, вследствие резкого повышения тонуса анатомических структур. Примером может быть также ригидный ритм сердца, не реагирующий на фазы дыхания, нагрузки и пр.

Что такое эмоциональная тупость?

Эмоциональная тупость, эмоциональная деменция В его крайних проявлениях наблюдается и внутреннее отсутствие переживаний: полное безразличие к страданиям и чувствам окружающих, а также к своей судьбе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь осознать свои эмоции и реакции на различные ситуации. Попробуйте выявить, в каких случаях вы проявляете эмоциональную ригидность, чтобы начать работу над изменением этого поведения.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и медитации, которые помогут вам управлять своими эмоциями и снизить уровень стресса. Это поможет развить гибкость в реагировании на различные ситуации.

СОВЕТ №3

Обратитесь к психологу или психотерапевту, если вы чувствуете, что эмоциональная ригидность мешает вам в повседневной жизни. Профессиональная помощь поможет вам разобраться в причинах и найти способы преодоления этой проблемы.