Ананас относится к травянистым растениям, родом из тропических стран Америки. Он обладает высокими вкусовыми качествами, и цениться по всему миру.

Ананас употребляют как в сыром виде, так и в качестве ингредиента многих блюд, начиная с десертов и заканчивая салатами и мясом. Он уже давно перестал быть экзотическим фруктом и часто встречается на полках супермаркетов, поэтому стоит узнать, в чем же польза и вред ананаса для организма человека.

Польза ананаса

Прежде всего, ананас известен, своей способностью расщеплять жиры, а, значит, он полезен для тех, кто страдает лишним весом или придерживается низкокалорийной диеты, ведь в нем всего 48 кал на 100 грамм. Расщепление жиров происходит благодаря комплексу бромелайн, который также имеет свойство уничтожать раковые клетки. Кроме того, бромелайн действует как природный фермент и поможет справиться желудку с перевариванием пищи, поэтому перед едой полезно выпивать стакан ананасового сока.

Также это вещество обладает противовоспалительными свойствами, и помогает бороться с простудными заболеваниями, инфекциями мочеполовой системы, усиливая действия противомикробных средств.

Этот фрукт также имеет свойство уменьшать вязкость крови, а поэтому те, кто регулярно включают его в свой рацион, не должны беспокоиться о таких болезнях, как тромбофлебит и тромбоз. Также он полезен при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в нем большого количества калия, который помогает укреплять сердечную мускулатуру. Калий, кроме того, очень полезен и при расстройствах нервной системы, и для улучшения мозговой деятельности.

В дополнение ко всему ананас содержит множество полезных витаминов таких как А, С, РР и группы В. Последние витамины считаются лучшими помощниками для сохранения молодости и здоровья кожи. Среди микроэлементов этот фрукт рекордсмен по содержанию калия, кальция, фосфора, меди. Эти вещества, несомненно, полезны для организма человека.

Ананас содержит в себе достаточно редкое вещество – марганец. Половина фрукта способна обеспечить его суточную норму. А марганец, в свою очередь, помогает организму улучшать структуру костей, усваивать витамины группы В, вырабатывать гормон щитовидной железы, улучшать пищеварение, стабилизировать работу нервной системы.

Мнение врачей:

Ананас – это сочный тропический фрукт, который содержит витамины, минералы и фермент бромелайн. Врачи отмечают, что употребление ананаса может способствовать укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и снижению воспаления благодаря своим антиоксидантным свойствам. Однако, из-за высокого содержания натуральных сахаров, ананас следует употреблять с осторожностью при сахарном диабете. Также стоит помнить, что у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на ананас. Поэтому перед включением этого фрукта в рацион, важно проконсультироваться с врачом.

💊 Сахарный диабет. Ананас снижает вес?польза и вред ананаса Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Опыт других людей

Ананас – это сочный тропический фрукт, который вызывает много противоречивых мнений. Одни люди утверждают, что ананас обладает множеством полезных свойств. Он богат витамином C, который укрепляет иммунную систему, а также содержит вещества, способствующие пищеварению. Однако другие люди предпочитают избегать ананаса из-за его высокого содержания сахара, что может быть вредно для здоровья при избыточном употреблении. Несмотря на это, большинство отзывов о вкусе ананаса положительные – его сладко-кислый вкус приносит удовольствие и освежает в жаркий день.

Вред ананаса

Ананас противопоказан при повышенной кислотности желудка, а также при наличии язвенной болезни и гастрита. Также повышенное содержание кислот в этом фрукте способствует истончению и разрушению зубной эмали.

И, конечно же, стоит отказаться от употребления ананаса при проявлении аллергической реакции на него. Кроме этого, некоторые врачи считают, что незрелые ананасы способны вызвать выкидыш, поэтому беременным женщинам стоит тщательно подходить к выбору этого фрукта.

АНАНАС. Польза и вред ананаса для человека!

Частые вопросы

Когда нельзя есть ананас?

Из-за высокой концентрации фруктовых кислот ананас противопоказан при гастритах, повышенной кислотности и язве желудка. Беременным женщинам тоже нужно осторожно относиться к этому фрукту. Лучше проконсультироваться с врачом, можно ли его есть.

Какие болезни лечит ананас?

Лечит сердечно-сосудистые заболевания. Употребление ананаса помогает поддерживать здоровье сердца за счет высокого содержания клетчатки, калия и витамина С. Ананасовый сок, как показали исследования, помогает уменьшить риск формирования ишемической болезни сердца.

Как ананас влияет на кишечник?

Ананас, съедаемый перед застольем с обилием тяжелой жирной еды, активизирует процесс пищеварения, облегчает переваривание. А также устраняет тяжесть и дискомфорт в желудке, предотвращает образование газов и вздутие живота.

Что улучшает ананас в человеке?

Коротко о том, что полезного есть в ананасе: Витамин С — важен для иммунной системы и защиты от инфекций. Витамины группы В (В1, В2, В6) — улучшают работу головного мозга, помогают бороться со стрессом. Калий — помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Марганец — важен для здоровья соединительных тканей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте ананас в умеренных количествах, так как избыток фрукта может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка из-за высокого содержания кислоты.

СОВЕТ №2

При выборе ананаса обращайте внимание на запах и цвет – спелый ананас должен иметь приятный аромат и золотисто-желтую окраску.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления ананаса перед сном, так как фрукт содержит вещества, способствующие усилению выработки желудочного сока и возможному изжогу.