Что, чаще всего желают люди, поздравляя друг друга с днем рождения? А какое пожелание содержится в повседневном приветствии? Конечно же, речь идет о здоровье. Не все могут похвастаться богатырскими природными данными. Большинству из нас приходится помогать себе быть в форме. На помощь нередко приходят витамины, как натуральные, так и синтетические. Названия большинства из них знакомы даже маленьким детям. Но есть среди них загадочный рутин. Что это за витамин, и «с чем его едят»? Давайте разбираться.

Рутин (Rutin) – что это за витамин такой?

Все знают о полезных свойствах витаминов и о том, как они необходимы для хорошего самочувствия. Витамины А, В, С, Е и Д всегда у всех на слуху. Но не многие знают, что такое рутин (Rutin). Его польза, вред и показания к применению уже давно изучены учеными. Оказывается, этот компонент встречается нам довольно часто, просто, как правило, маркируется как витамин Р.

Интересно, что этот элемент не вырабатывается самостоятельно человеческим организмом, но последний в нем очень нуждается. При дефиците рутина человек ощущает слабость, общую усталость, боль в суставах, ногах и плечах. Могут проявляться небольшие кровотечения под кожей, которые при отсутствии лечения могут дать осложнения, например перейти в пародонтоз. Именно поэтому так важно употреблять рутин.

Витамин Р, он же Rutin, способен покрыть потребность организма в аскорбиновой кислоте. Не редко можно встретить его под названием С2 или С-комплекс. Активное вещество рутина находится непосредственно под кожурой ягод и фруктов. Его действие способно пресекать размножение болезнетворных бактерий, а кроме того, привлекать к таким продуктам полезных насекомых. Это благоприятно сказывается на внешнем виде фрукта и ягоды, а также его ярко выраженном вкусе.

Примечательно, что витамин Р может быть только в желтом и желто-зеленом цветах. Попадая в организм человека, элемент метаболизируется в процессе пищеварения в вещество под названием «кверцетин». Это антиоксидант природного происхождения, который начинает работать изнутри, защищая внутренние системы и органы, нормализуя их деятельность.

Мнение врачей:

Рутин, или витамин Р, является биофлавоноидом, который обладает мощными антиоксидантными свойствами. Врачи отмечают, что рутин способствует укреплению сосудов, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Это делает его полезным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Кроме того, рутин обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь при артритах и других воспалительных процессах. Однако следует помнить, что при превышении дозировки рутин может вызвать побочные эффекты, такие как расстройства желудка и аллергические реакции. Поэтому перед началом приема рутина необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамин Р (Рутин) – это еще и компонент Аскорутина. Видеобеседа для ВСЕХ.

Польза витамина Р (рутина) – в чем заключается?

Давайте узнаем, чем же так полезен рутин:

1. Рутин благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов. Он их укрепляет, способствует свертываемости крови, улучшает кислородное кровоснабжение.
2. Витамин нормализует артериальное давление.
3. Улучшает обмен веществ, способствует эффективной переработке жиров и усвоению витамина С, а также выработке организмом витамина Е.
4. Повышает уровень содержания коллагена, в результате чего регенерация кожных покровов происходит быстрее. Женщины отмечают улучшения состояния кожи лица – исчезают мелкие морщинки, а возникновение новых отсрочивается.
5. Также он предотвращает варикозное расширение вен, спонтанные кровотечения, уменьшает проявления целлюлита. Но использовать его самостоятельно в качестве средства для коррекции фигуры не рекомендуется. Прием всех лекарственных и витаминных препаратов должен осуществляться только по назначению врача.

Как правило, врачи назначают лечение рутином при таких показаниях: геморрое, лимфостазе, варикозном расширении вен, поверхностных тромбофлебитах, болевых ощущениях и отечности после травм.

Опыт других людей

Рутин, или рутиносид, – это биофлавоноид, который часто используется как добавка к пище или в виде диетической добавки. Люди отмечают, что рутин обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствует укреплению сосудов и снижению уровня холестерина. Кроме того, он может помочь снизить воспаление и улучшить кровообращение. Однако, как и с любым биологически активным веществом, следует соблюдать осторожность при применении рутина. Возможные побочные эффекты могут включать головные боли, расстройства желудка и аллергические реакции. Перед началом приема рутина важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Рутин (витамин Р): что это такое, и для чего организму нужно

Может ли рутин (Rutin) причинить вред организму?

В плане противопоказаний рассматриваемый витамин просто уникален – он не накапливается в организме, что может вызвать передозировку, как в случае с витамином А, например. Излишки рутина без труда выводятся естественным путем. Единственным противопоказанием может стать аллергическая реакция на тот или иной продукт, содержащий витамин Р. Но в этом случае вам нужно будет просто отказаться от конкретного продукта получая ценный компонент из других источников. От активного употребления рутина стоит воздержаться в первые три месяца беременности, за исключением случаев назначения подобного препарата лечащим врачом.

Восполнить запасы рутина в организме можно с помощью растительной пищи. Он встречается в цедре лимона и апельсина, облепихе, луке, зеленом чае, настоящем черном шоколаде (с 70% содержанием какао) и красном вине. Доказано, что в природном виде этот витамин усваивается организмом человека лучше. Поэтому лучше употреблять указанные выше продукты, чем покупать комплекс витамина Р.

После применения рутина возможно возникновение следующих побочных эффектов:

1. Излишнее газообразование в кишечнике.
2. Появление отрыжки.
3. Жидкий стул.
4. Мигрени и головные боли.
5. Температурные приливы.

Индивидуальные аллергические реакции.

Частые вопросы

Аскорутин: витамины, авитаминоз, гиповитаминоз, варикозное расширение вен, витамин С, рутозид

Как рутин влияет на давление?

Рутин — мощный по своему действию компонент, гарантирующий снижение внутриглазного давления до безопасного уровня. Все, что требуется — принимать добавку в объеме 60 мг на протяжении месяца.

Как влияет рутин на сердце?

Издавна рутин используется для улучшения кровообращения. Считается, что рутин может способствовать укреплению и увеличению гибкости сосудов, таких как артерии и капилляры. Здоровые сосуды значительно улучшают общее самочувствие за счет налаживания процессов снабжения кровью сердца и органов.

Для чего нужна рутина?

Рутин, являясь мощным природным антиоксидантом, ослабляет окислительный стресс и снижает уровень цитокинов – клеток, поддерживающих воспалительный процесс.

Какой витамин уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров?

Витамин Р – это растительные полифенолы (биофлавоноиды), представляющие собой группу биологически активных веществ (рутин, катехины, кверцетин, цитрин и др.), которые во взаимодействии с витамином С уменьшают проницаемость и повышают прочность капилляров.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема рутина обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что этот препарат подходит именно вам.

СОВЕТ №2

Следите за дозировкой рутина, не превышайте рекомендуемую дозу, чтобы избежать возможных побочных эффектов.